中身は今回のために適当に書いていますが、僕自身はこんな感じで記録しています。表中に記載のある、ポイント練習などについては今後触れていきます。

では日誌を書くとどんないいことがあるの？という点ですが、数か月前の自分と比べて、目に見えてスピードがあがったことや、長い距離を走れるようになった、などと成長を確認することができます。また、大会に向けてこんな調整をした結果、思うとおりに走れた、走れなかった、など自分に合った調整方法の模索にも使えると思います。

その他、コメント欄にその日の体調や体重を記録することで、これぐらいのコンディションならこれぐらい走れる、といった分析にも使えます。

日誌自体、つける習慣がない人はつけ始めは面倒くさいとおもいますが、どうせランニングをするのであれば、せっかくなので効率のいい方法を模索しましょう！

2015.07